منتدى آمنة السامعي الرسمي
وَلـآڪم يَ زائر ;$ آنرتيَ منتدآنإ ~



 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ااساس الغلا
الادارة
الادارة
avatar



© وسآئط ›› * *: :
انثى
© عدد المساهَمات ›› : 687
© نقآطيّ ›› : 1130
السٌّمعَة : 15
© تسجيليّ ›› : 05/04/2013
الموقع : السعودية
© دولتيّ ›› : السعودية
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   السبت أبريل 06, 2013 8:15 pm

نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي

هذة نصائح عامة عند القيام باتباع اى نظام غذائى:

-اذا وصل الشخص الى ثبات فى الوزن علية التوقف فورا لمدة يوم او يومين وتناول مايطيب لة ثم يعود للنظام مرة اخرى

-لا يصلح عمل الريجيم للحوامل والمرضعات

-يجب عدم الاستمرار فى عمل نوع معين من اللريجيم لاكثر من اسبوعين لان الجسم يتكيف مع النظم الغذائية بصفة عامة مما يسبب صعوبة فى استمرار معدل انقاص الوزن

-عند تحضير سلطة فواكة اثناء الريجيم تكون عبارة عن (تفاح+برتقال+يوسفى+كمثرى+جوافة+خوخ+مشمش+فراولة+انا ناس)

-ينصح بشرب الماء بكثرة اثناء اتباع نظام غذائى معين

-يسمح بتناول قدر معتدل من الخس والخيار عند الاحساس بالجوع

-من الممكن استعمال بدائل السكر فى تحلية الشاى

-تمنع منعا باتا الحلويات والسكريات والدهنيات والعصائر والتمور والحوادق والمسليات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~||KǿǾǿKά «
امون مراقبة
امون مراقبة
avatar



© وسآئط ›› * *: :
انثى
© عدد المساهَمات ›› : 582
© نقآطيّ ›› : 774
السٌّمعَة : 24
© تسجيليّ ›› : 03/04/2013
الموقع : يسارصدره ❤
© دولتيّ ›› : k.s.a
المزاج : زعيمي ‹☺› ♥♥

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   الأحد أبريل 07, 2013 12:45 am

وعليككم السسسلآمم
م شاءء اللهه ,,,,
موضوع قمهه بالروعهه ض2
ي جعلي م آنحرمم منكك ومن آبدآعكك في الطرح ي رب
دوم الابدآع ي آنيقهه
آنتظركك آنتي وجديدكك ب فآرغ الصصبر
ودي لكك




بالتوووفيق لامووووونهه

صَلاة وااحدة على النبي تَرتفع
الى السمااء وَ تَهطل بِ عَشر ♡♡
عجباا لمن يَبخل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~||KǿǾǿKά «
امون مراقبة
امون مراقبة
avatar



© وسآئط ›› * *: :
انثى
© عدد المساهَمات ›› : 582
© نقآطيّ ›› : 774
السٌّمعَة : 24
© تسجيليّ ›› : 03/04/2013
الموقع : يسارصدره ❤
© دولتيّ ›› : k.s.a
المزاج : زعيمي ‹☺› ♥♥

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   الأحد أبريل 07, 2013 12:52 am

وعليككم السسسلآمم
م شاءء اللهه ,,,,
موضوع قمهه بالروعهه ض2
ي جعلي م آنحرمم منكك ومن آبدآعكك في الطرح ي رب
دوم الابدآع ي آنيقهه
آنتظركك آنتي وجديدكك ب فآرغ الصصبر
ودي لكك




بالتوووفيق لامووووونهه

صَلاة وااحدة على النبي تَرتفع
الى السمااء وَ تَهطل بِ عَشر ♡♡
عجباا لمن يَبخل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ξـﯿـﯡڜ
نجمة ف منتدانا
نجمة ف منتدانا
avatar



© وسآئط ›› * *: :
انثى
الجوزاء © عدد المساهَمات ›› : 262
© نقآطيّ ›› : 283
السٌّمعَة : 11
تاريخ الميلاد : 08/06/1999
© تسجيليّ ›› : 31/03/2013
العمر : 18
الموقع : قّلّوُبِ أًحَبِتُيُ
© دولتيّ ›› : أُلِسِ۶ـوِدُيَة... أٌلُمَدّيَنّة أُلُمُنٌوًرُة
المزاج : ﻋ̲ﺂ̴ﭑﭑﺂ̴ډ̝يٓ

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   الأحد أبريل 07, 2013 1:35 am

مشكووووورههه يارووحححي
مبدعةةة دوووم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلبي رهينك
امونة جديد
امونة جديد


© وسآئط ›› * *: :
انثى
© عدد المساهَمات ›› : 33
© نقآطيّ ›› : 39
السٌّمعَة : 1
© تسجيليّ ›› : 09/04/2013
الموقع : الاحلام
© دولتيّ ›› : اليمن
المزاج : متمنيه الفوز ل امونتي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   الثلاثاء أبريل 09, 2013 1:53 am

مشكوره على النصائح
لاخلا ولاعدم
يعطيك الف عافيه
ماننحرم من جديدك


امووووووووونه تستحق لقب الكنز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ۈشلۈن مغليڱ
متميزتنا
متميزتنا
avatar

© وسآئط ›› * *: :
انثى
© عدد المساهَمات ›› : 371
© نقآطيّ ›› : 390
السٌّمعَة : 5
© تسجيليّ ›› : 05/04/2013
الموقع : تحت السرير
© دولتيّ ›› : اليمن الحبيبة
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   الجمعة أبريل 12, 2013 4:03 pm


انا برا الموضوع
الأخت نحيفةة

عنك وصفات تنحف
يسسسسسسسسسلمو يَ لغلا مَ تقصصري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عشقي امونة
امون مشرفة
امون مشرفة
avatar

© وسآئط ›› * *: :
انثى
العذراء © عدد المساهَمات ›› : 72
© نقآطيّ ›› : 84
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 21/09/2000
© تسجيليّ ›› : 12/04/2013
العمر : 17
الموقع : اغلى الاوطان يمن الايمان
© دولتيّ ›› : اليمن
المزاج : اختبارات

مُساهمةموضوع: رد: نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي   السبت أبريل 13, 2013 12:38 am

مبدعههه من جد دمتي لنا
اختي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح عامة لمن يريد اتباع نظام غذائي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى آمنة السامعي الرسمي :: ▪| المُنتديآتْ العَآمة |▪ :: المواضيع العامة-
انتقل الى: